Les petites découvertes : Meditation et Yoga

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C’est très à la mode en ce moment, je vois énormément d’articles dessus. Je suis vraiment heureuse de voir mes proches se tourner vers la pensée positive, la méditation, ou vers une forme de spiritualité. Je vais ainsi continuer mes articles sur l’organisation mais les orienter un peu avec mes récentes découvertes.

Meditation

J’ai commencé à voir les bienfaits de la méditation lorsque j’avais 17 ans. J’ai débuté pour essayer de mettre mon stress de côté. Je n’ai pas été très assidue ensuite, mais j’ai repris il y a plus d’un an. Cela a fait partie d’un grand changement dans ma vie où j’ai du réorganiser ma façon de faire pour que j’aille mieux. Essayer de vivre avec mon hypersensibilité et de faire disparaître mes maux physiques et les fatigues qui m’handicapent énormément. Ces maux se sont apaisés mais n’ont pas disparus. C’est souvent difficile à vivre mais j’avance. Le principal !

J’essaie de méditer 5 minutes par jour. Je suis contente car j’ai installé une bonne routine. Depuis que j’ai un canapé (iih) le matin tôt avec de la musique apaisante dans les oreilles et un diffuseur d’huiles essentielles : je médite. C’est difficile parfois mais cela fait un bien fou : je me sens apaisée et souvent je retrouve un peu d’énergie. Je peux aussi la coupler à de la visualisation suivant les effets que je recherche (ancrage, énergie, nettoyage, relâchement).

Je ne suis pas une pro, je ne peux pas rester 1h ainsi, mais même avec mes petites 5 minutes je vois une grande différence.

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Une bonne application pour la méditation!

Yoga

Depuis 2 ans maintenant et je vais commencer ma troisième année !  il faut dire que ma prof était géniale et j’ai compris que le Yoga est quelque chose que l’on fait à notre rythme pour notre bien être. Je ne sais pas faire des positions avec les pieds en l’air ou autre mais j’ai trouvé quelques postures ou enchaînements qui me font énormément de bien. Le yoga m’aide à me recentrer et au niveau de mes douleurs au dos, d’ailleurs j’ai vraiment hâte de reprendre ! Je fais une salutation au soleil tous les matins et ensuite quelques exercices pour détendre le haut de mon dos.

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